코큐텐(CoQ10) 효능과 부작용, 복용시간까지 한눈에 정리!
여러분 혹시, ‘코큐텐’이라는 말 들어보셨나요? 요즘 건강기능식품 시장에서 엄청 핫한 성분인데요, 피로 회복, 심장 건강, 노화 예방에 좋다고 알려지면서 꾸준히 찾는 분들이 늘고 있어요. 근데 말이죠, "코큐텐 좋다더라~"만 듣고 무턱대고 먹는 건 좀 위험할 수도 있어요. 저도 처음엔 좋다는 말만 믿고 샀다가, 어지럼증 때문에 당황했던 기억이... 🫣그래서 오늘은 코큐텐의 핵심 효능부터 부작용, 올바른 복용시간까지, 정말 필요한 정보만 쏙쏙 정리해드릴게요. 특히 혈압약이나 고지혈증약을 드시는 분들은 더 주의해서 읽어주세요. 내 몸에 맞게, 제대로 알고 먹어야 진짜 건강해지니까요! 목차 코큐텐(CoQ10), 왜 이렇게 인기일까? 대표 효능 총정리 1. 심장 건강 개선코큐텐은 세포 내에서 에너지를 만..
2025. 4. 2.
하루 영양제 섭취 타이밍, 💊언제 먹어야 효과 있을까?
아침에 일어나면 비타민부터 꺼내드시나요? 아니면 식사 후에 영양제를 챙기시나요?하루에도 몇 번씩 영양제를 챙기면서도 ‘이 시간에 먹는 게 맞나?’ 궁금했던 적, 한 번쯤 있으셨죠? 😊저도 건강 챙기려고 이것저것 먹다 보니, 어느 순간은 무작정 삼키기 바빴던 것 같아요. ㅎㅎ근데 말이죠, 아무 때나 먹는다고 효과가 다 같은 건 아니더라고요!😱그래서 오늘은 제가 직접 정리한 ‘하루 영양제 섭취 타이밍 완전 공략’을 공유해보려고 해요.아침, 점심, 저녁, 자기 전까지... 어떤 영양제를 언제 먹는 게 가장 좋은지, 꿀팁만 쏙쏙 모아봤으니 끝까지 함께 해주세요!😉“나는 아침형 인간인데, 비타민C는 언제 먹는 게 좋을까요?”“칼슘과 마그네슘, 같이 먹어도 되는 건가요?”“공복에 먹으면 안 되는 영양제는 뭘까..
2025. 3. 22.
알부민 수치 범위 의미, 주사와 마시는 영양제 추천
병원에서 혈액검사를 받았는데 "알부민 수치가 낮네요"라는 말을 들으면 걱정되죠?알부민은 간 건강, 영양 상태, 면역력과 직결되는 단백질이라 수치가 낮으면 여러 문제가 발생할 수 있어요.그렇다면 알부민 수치의 정상 범위는 얼마일까요?또, 알부민이 부족하면 어떤 증상이 생기고, 어떻게 올릴 수 있을까요?자세히 알려드릴게요! 😊 알부민, 건강 상태를 체크하는 중요한 단백질 지표! 목차 🔎 알부민이란? 알부민(Albumin)은 간에서 생성되는 단백질로, 우리 몸에서 여러 중요한 역할을 해요. ✅ 혈액 속 수분을 조절하여 부종 방지✅ 필수 영양소(호르몬, 비타민, 미네랄) 운반✅ 면역력 유지 및 조직 회복 도움✅ 간·신장 기능 및 영양 상태 반영 💡 즉, 알부민 수치가 정상이라면 간 건강과 영양 ..
2025. 2. 24.
