반응형 에너지음료1 카페인 하루 권장량, 식품별 카페인 함유량 알아보기 현대인들에게 카페인은 빠질 수 없는 존재입니다. 커피 한 잔으로 하루를 시작하는 분들도 많죠. 하지만 과도한 카페인 섭취는 불면증, 두근거림, 위장 장애 등을 유발할 수 있어요. 그렇다면, 하루에 얼마나 섭취하는 것이 적절할까요? 그리고 우리가 자주 먹는 식품에는 카페인이 얼마나 들어있을까요? 함께 알아보겠습니다! 목차 ✅ 카페인 하루 권장량은 얼마일까?식품의약품안전처에서 권장하는 1일 카페인 최대 섭취량은 다음과 같습니다.성인: 400mg 이하임산부: 300mg 이하청소년(체중 50kg 기준): 125mg 이하 (체중 1kg당 2.5mg 이하)💡 Tip: 일반적으로 커피 2~3잔이면 하루 권장량에 도달할 수 있어요! 🍽 식품별 카페인 함유량 (100ml 기준) ☕ 커피 & 차류 식품 카.. 2025. 2. 18. 이전 1 다음 반응형
