반응형 피로2 봄만 되면 찾아오는 춘곤증과 식곤증, 진짜 원인과 해결법은? 출근길 지하철, 점심 먹고 난 회의 시간… 괜히 눈이 스르륵 감기고 집중이 안 되는 요즘, 혹시 여러분도 꾸벅꾸벅 졸고 계시진 않나요? 저도 요즘 자꾸 멍~해지더라구요. 🤯 이럴 때 "그냥 어제 잠을 덜 자서 그런가?" 하고 넘기기 쉬운데요, 사실 이건 단순한 수면 부족이 아닙니다. 계절이 바뀌면서 우리 몸에 일어나는 변화, 그리고 식습관의 영향까지 얽혀 있는 '춘곤증'과 '식곤증'의 콜라보 때문이에요!그렇다면 도대체 왜 봄만 되면 이렇게 졸리고, 식사 후엔 그렇게 나른할까요? 오늘은 그 정체를 낱낱이 파헤쳐보고, 진짜 효과 있는 졸음 타파 루틴까지 알려드릴게요. 커피만 마신다고 해결 안 된다는 거… 다들 공감하시죠? ☕😅 목차 춘곤증과 식곤증, 닮은 듯 다른 졸음의 정체많은 분들이 헷갈려 하시.. 2025. 4. 9. 커피 금단 증상 두통 졸음 우울 소화 불량 커피 없인 하루도 못 사는 사람 많죠? 그런데 어느 날 갑자기 커피를 끊으면 몸이 이상해지는 느낌...🤦♀️ 두통, 피로, 집중력 저하까지? 이게 바로 카페인 금단 증상! 왜 이런 증상이 나타나는지, 얼마나 지속되는지, 그리고 어떻게 극복할 수 있는지까지 완벽 정리해볼게요! ☕🚫 목차 커피 금단 증상, 왜 이렇게 힘들까?하루 한두 잔은 기본, 많게는 네다섯 잔도 마시는 사람들이 많죠? 그런데 커피를 갑자기 끊으면 몸이 완전 당황하면서 다양한 금단 증상이 나타나요. 왜냐면 카페인은 우리 뇌를 자극하는 중독성 물질이기 때문이에요. 🚨카페인은 아데노신(졸음을 유발하는 호르몬)을 차단해서 각성 효과를 주는데, 커피를 끊으면 아데노신이 한꺼번에 몰려와서 몸이 피곤해지고 졸려지는 거죠. 그리고 뇌혈관이.. 2025. 3. 14. 이전 1 다음 반응형
