반응형 체중감량식1 쿠스쿠스 다이어트 효과 식단 짜기 하루 식단 예시 "밥 대신 쿠스쿠스 먹으면 살 빠질까?" 🤔"진짜 다이어트에 도움 될까?" 🥗쿠스쿠스는 저칼로리 + 고포만감 + 빠른 조리로 다이어트 식단에 딱이에요!그럼, 쿠스쿠스로 다이어트하는 방법 & 하루 식단 예시까지 정리해볼게요! 🚀 목차 ✅ 쿠스쿠스 다이어트, 왜 효과적일까? 1️⃣ 저칼로리 & 낮은 GI 지수 🍚🚫✔ 밥(130kcal)보다 낮은 칼로리(112kcal) → 체중 감량에 유리✔ 혈당 급상승을 막아 지방 축적 방지 👉 “밥 대신 쿠스쿠스? 확실히 체중 감량에 도움 돼요!” 2️⃣ 포만감이 오래 지속 🥗✔ 식이섬유와 단백질 함량이 적당해 공복감 최소화!✔ 정제 탄수화물(흰쌀, 빵)보다 천천히 소화돼 과식 방지 👉 “조금만 먹어도 배부르고, 오래 유지돼요!” 3️⃣ 조리 시.. 2025. 2. 24. 이전 1 다음 반응형
