반응형 영양소1 연령별 꼭 필요한 영양소 요구량과 식단 구성 여러분 혹시 이런 적 없으셨나요? "같이 밥 먹었는데 왜 나는 살이 찌고, 아이는 여전히 말라 보일까?" 혹은 "부모님은 밥 잘 챙겨 드시는데, 왜 자꾸 기운 없다고 하실까?"이유는 정말 간단해요. 연령에 따라 필요한 영양소가 완전히 다르기 때문이죠!똑같은 밥상이라도, 아이에겐 부족할 수 있고 어른에겐 과할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?그래서 이번 포스팅에서는 우리 가족 모두 건강하게! 나이대별로 꼭 챙겨야 할 영양소와 식단 구성 팁을 정리해봤어요. 성장기 어린이부터 중장년층, 그리고 노년기 부모님까지... 과학적이면서도 바로 실천 가능한 방법들로 준비했으니, 끝까지 함께해요.💪솔직히, 지금 내가 먹고 있는 식단이 내 몸에 맞는 건지... 다시 한 번 점검해볼 때예요.😉 목차 영유아기(0~5.. 2025. 4. 10. 이전 1 다음 반응형
