번아웃 증후군 뜻과 증상, 자가 테스트 치료 극복 방법
💬 "아... 너무 지친다."출근길이 지옥 같고, 좋아하던 일도 재미없고, 모든 게 무의미하게 느껴진다면? 혹시 번아웃 증후군(Burnout Syndrome) 아닐까? 🤯한때는 열정 넘쳤던 내가 왜 이렇게 된 걸까? 이 글에서 번아웃 증후군의 뜻, 주요 증상, 자가 테스트, 그리고 극복 방법까지 한 방에 정리해줄게요. 목차 ✅ 번아웃 증후군 뜻 – 내가 문제인 게 아니었다! 번아웃(Burnout)은 ‘타버리다’라는 뜻에서 유래했어요. 즉, 과도한 스트레스와 부담감으로 신체적, 정신적으로 완전히 지쳐버린 상태를 말하죠. 📌 세계보건기구(WHO)에서도 번아웃을 질병으로 인정했어요! 💡 공식 정의: "직장에서 오는 만성적인 스트레스로 인해 발생하는 에너지 소진, 부정적인 감정, 직무 효율 저..
2025. 3. 7.
