반응형 꿀잠1 불면증에 좋은 음식 5가지와 영양제 추천, 꿀잠 자는 법! 잠이 보약이라는데...😩 요즘 푹 자고 계신가요? 불면증으로 뒤척이는 밤이 계속된다면 음식과 영양제로 해결해보세요! 💤 과학적으로 검증된 숙면을 돕는 먹거리를 소개해 드릴게요. 목차 1. 불면증에 좋은 음식 TOP5 🍽️바나나 🍌 | 체리 🍒 | 우유 🥛 | 견과류 🌰 | 귀리 🌾 1) 바나나 🍌 - 천연 수면제바나나는 트립토판과 마그네슘이 풍부해요.✔️ 트립토판 → 세로토닌과 멜라토닌 생성에 도움 🛌✔️ 마그네슘 → 근육을 이완시켜 편안한 상태 유지 🌿밤에 하나씩 먹으면 자연스럽게 졸음이 올 확률 UP! 2) 체리 🍒 - 멜라토닌의 보고체리는 자연산 멜라토닌을 함유하고 있어요.✔️ 멜라토닌 → 수면 주기를 조절하는 호르몬 ⏳✔️ 체리 주스 한 잔 = 깊은 잠 유도 🍷잠들.. 2025. 3. 7. 이전 1 다음 반응형
