반응형 건강한 식습관1 혈당을 낮추는 자연식품 BEST 7! 당 조절에 좋은 음식 "이거 하나만 먹으면 혈당이 싹 내려간다!"라는 마법의 음식은 없지만, 꾸준히 섭취하면 혈당 조절에 도움을 주는 자연식품들이 있어요.특히 식이섬유, 항산화 성분, 저탄수화물 위주의 음식이 혈당 스파이크를 막아주고 인슐린 저항성을 개선하는 데 효과적이에요.그럼 바로, 혈당 관리에 도움 되는 자연식품 7가지를 소개할게요! 🧐 목차 🥦 1. 브로콜리 – 천연 혈당 조절제 "혈당 낮추려면 브로콜리부터 챙기세요!"✅ 설포라판(sulforaphane) 성분 → 혈당을 낮추는 강력한 항산화제✅ 식이섬유 풍부 → 탄수화물 흡수 속도를 늦춰 혈당 급상승 예방 💡TIP: 살짝 데쳐서 먹으면 영양소 손실 없이 섭취 가능! 🥑 2. 아보카도 – 좋은 지방이 혈당을 안정적으로! "당뇨 예방하려면 아보카도를 드.. 2025. 3. 10. 이전 1 다음 반응형
